02 8224 330 Katso sijaintimme

Ryhmäliikunnat

Kunto-Rauman ryhmäliikunnat pyörivät viikoittain ja kaikki ovat tervetulleita liikkumaan! Ryhmäliikuntoja ohjaa ammattitaitoiset fysioterapeuttimme.

RYHMÄLIIKUNTA AIKATAULU:

SENIOREIL: Ma 10-11 ja To 14-15

Rauhallinen toimintakykyä ylläpitävä ja parantava lihaskuntoharjoittelu. Sisältää alkulämmön sekä liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.

HYVÄN OLON JUMPPA: Ma 14-15 ja To 10-11

Selän ja niskan toimintakykyä ylläpitävä ja parantava kiertoharjoittelu. Sisältää alkulämmön, toiminnallisia harjoitteita, sykkeen kohotusta sekä vaihtelevasti keppi- ja vastuskuminauhajumppaa. Sopii kaiken kuntoisille.

 

 2018 LIIKUNTAKURSSIT:

KEHONHUOLTO  ke 16.15-17.00  alkaen 10.1

Monipuolinen kehonhuoltotunti, jossa hyödynnämme keppiä, mobilisaatiorullaa, teemme dynaamisia venyttelyjä sekä vahvistetaan syviä lihaksia.

ALKEISPILATES  ke 8.15 - 9.00 alkaen 10.1

Vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia, haetaan ryhtiä asentoon ja opetellaan sulavia liikkeitä hengitystä apuna käyttäen. Sopii kaikenkuntoisille liikkujille, et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta.

LADYCIRCUIT  ke 9.15 - 10.00 alkaen 10.1 JA / TAI  pe 8.15 - 9.00 alkaen 12.1

Monipuolinen kuntosalilaitteissa tehtävä kiertoharjoittelu, joka ylläpitää ja kehittää lihaskuntoa. Tunnilla tehdään myös sykettä kohottavia liikkeitä, oman kunnon mukaan. Naisenergiaa parhaimmillaan!

ÄIJÄCIRCUIT ti 8.15 - 9.00 alkaen 16.1

Miehille tarkoitettu kuntosalitreeni, joka tehdään kiertoharjoitteluna kuntosalilaitteissa. Tuntiin sisältyy kiertoharjoittelun lisäksi sykkeen kohotuksia. Sopii jokaiselle miehelle, sillä treeni tehdään oman kunnon mukaan.

X-TREME to 16.45 - 17.15 alkaen 18.1

30 minuuttia kestävä treeni, joka sopii kaikille liikkujille jotka haluavat haastaa itsensä. Tunnilla parannetaan lihaskuntoa ja kestävyyttä. Tunti on lyhyt mutta tehokas!

Ilmoittautumiset ovat sitovia sillä tunneille mahtuu rajallinen määrä osallistujia. Hinta 60€ / kurssi, poikkeuksena X-treme joka on 55€ / kurssi.

Ilmoittaudu 31.12.2017 mennessä sähköpostiin info@kuntorauma.fi tai 02-8224330. Ilmoita oma nimesi, osoite, puhelinnumero ja kurssi jolle haluat osallistua.

JOS HALUAT OSALLISTUA ENEMMÄN KUIN YHDELLE KURSSILLE, SEURAAVISTA KURSSEISTA -10% ALENNUS!

Henkilökohtaiset hoidot

Me pidämme huolta henkilökohtaisesti jokaisesta asiakkaasta.

Ammattitaitoinen henkilökunta

Kouluttaudumme jatkuvasti pitääksemme yllä alan viimeisimmän osaamisen.

Tervetuloa ammattilaistemme käsittelyyn

Mitä me teemme

Tutkimme asiakkaamme parhaan mahdollisen hoidon löytämiseksi.

Tuki- ja liikuntaelinten fysioterapia

Fysioterapeutti on ammattilainen tuki- ja liikuntaelin ongelmien tutkimisessa ja hoidossa...

Neurologinen fysioterapia

Neurologinen fysioterapia on kuntoutusmuoto, jolla pyritään ylläpitämään tai parantamaan kuntoutujan liikkumis- jatoimintakykyä ja tukemaan...

Fysikaaliset hoidot

Pintalämpöhoitoa savipakkauksilla käytetään yleensä esihoitona manuaaliselle käsittelylle. Lämpö vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää aineenvaihduntaa...

Hieronta

Hieronta on hoitotarkoituksessa suoritettua pehmytkudoksiin kohdistuvaa käsittelyä. Yleisimmin hieronta on lihasten käsittelyä...

Urheilufysioterapia

Urheilijan / kuntoilijan lihashuollolla pyritään ennalta ehkäisemään urheiluvammojen syntyminen ja auttaa urheilijaa saavuttamaan...

McKenzie-terapia

Terapia aloitetaan potilaan taudinkuvan määrittelyllä ja fyysisellä tutkimuksella, missä pääpaino on oireiden analysoinnissa suhteessa tiettyihin toistettuihin rangan liikkeisiin ja pitkäkestoiseen asentoihin

Akupunktio

Akupunktio on useita tuhansia vuosia vanha kiinalainen hoitomenetelmä, joka perinteisimmillään on ollut ennaltaehkäisevää hoitoa sisältäen neulottelun lisäksi ohjeita ja neuvoja terveistä...

Pulsoiva magneettiterapia

Pulsoiva magneettikenttäterapia vaikuttaa elimistön omaan paranemiskykyyn ja sitä voidaan käyttää stressistä luunmurtumiin. Elimistömme rakentuu...

Kylmäilmaterapia

Kylmäilmaterapialla tai cryoterapialla tarkoitetaan alle 0 asteen C lämpötilaan jäähdytetyn ilman (Cryo 5-laitteen kohdalla, joka meillä on, noin -30 asteen C) annostelua...

Manuaaliset käsittelyt

Neuraalisen kudoksen mobilisoinnilla elvytetään kudoksen verenkiertoa ja lisätään elastisuutta...

Tapaa terapeuttimme ja hierojamme

Ketä me olemme

Ammattilaisemme antavat parhaan mahdollisen hoidon sinulle. Ota yhteyttä ja sovi aika.

Harri Virtanen

fysioterapeutti / LPG-terapeutti

Pekka Taavitsainen

fysioterapeutti

Tuula Andreasen

fysioterapeutti

Kaisa Siivonen

fysioterapeutti

Yhteystietomme

Täältä löydät meidät

Palvelemme teitä Vanhan Rauman kupeessa, Kauppakeskus Potkurin kattotasanteella

Kunto-Rauma

Pakkahuoneenkatu 4 (Potkurin kattotasanne)
26100 Rauma
p. 02 8224 330

Kunto-Raumassa tavataan!
Sähköpostit ovat muotoa etunimi.sukunimi@kuntorauma.fi

Facebook